一、饭前五观想，饭后百步走：无论是在用早餐或吃中饭之前，佛教告诉我们都要有五种观想，其一是当思这一粒米、一碗饭、一盘菜得来不易；其二是要权衡自己的德行，是否能够接受这样的享受？其三是要防备自己的贪心，不要过分要求；其四是将吃饭视为吃药一般，是为了疗治饥饿的毛病，吃饱了，饥饿的毛病也就消失了；其五就是为成就佛道，为了藉假修真，我们才要吃饭。如你这么想，必定欢欢喜喜地吃，吃过之后，要饭食经行、散步，所谓“饭后百步走，活到九十九。”
二、每日要早起，遇食要少吃：也就是每天早起身体好，吃饭不要吃得过饱的意思。过去，我们中国人的习惯都是劝人家多吃，事实上，多吃无益，反而有损健康，所以少食是良药。
三、早起十念法，晚睡一炷香：假如你是个佛教徒，在清早起床后，你可以一口气念十句佛号，反覆十口气念“阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！”或是“观音菩萨！观音菩萨！观音菩萨！”晚上睡觉前，静坐一炷香，让自己能够安然入睡。
四、生活要放下，生死不可怕：在生活里，一切的荣辱、得失、有无，都要放得下，不需要太计较、太认真，就算是生死来临了，也应无所惧。为什么呢？因为人的生死是有轮回的，并非死后就化为乌有，死等于搬家，换一件衣服，换个身体，不足害怕。
欢度一日的生活方式：
一、饭前五观想，饭后百步走。
二、每日要早起，遇食要少吃。
三、早起十念法，晚睡一炷香。
四、生活要放下，生死不可怕。
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