孕妇是能吃腰果的，腰果中含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素的含量颇高，而蛋白质是构成宝宝肌体的重要成分，不同的维生素对于胎儿的发育也能起到不同的作用，维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用。
维生素C则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。因此，腰果虽然小，但是功能却很强大，十分利于孕妇食用的。
但是不宜吃太多，因为腰果是干性果类，吃多了会导致孕妇便秘。而且与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的孕妇来说，可能会造成过敏。
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