专家支招让你喝到健康的绿豆汤

2023-07-02 素食健康

  绿豆汤是夏季消暑的好食物,那么如何才能煮出一碗健康美味的绿豆汤呢?现在就告诉大家煮绿豆的小妙招。

  1、绿豆不要放太多,一层平铺锅底就好。不然的话上面的那些绿豆可能会因为加热不够爆不开。

  2、煮干水分大约需要10-15分钟,第一次煮的时候最好还是在锅边看着点好,万一烧干烧焦了,一锅绿豆就不能用了。

  3、再次加水后不要把锅盖盖死,这样会容易溢锅。

  4、要注意的是要加冰糖,不要加白砂糖,冰糖煮出来的味道才好吃。

  5、加糖时可以尝一下试甜度,但是冰镇后的味道会比热的时候要淡一些,所以大家试的时候允许它略偏甜。

  6、用铁锅煮绿豆汤能会干扰绿豆的抗氧化作用,也妨碍金属离子的吸收。所以,煮绿豆汤用铁锅最不合适,而用砂锅最为理想。

  7、日常煮绿豆汤的时候,因为煮的时间过长,和氧气接触充分,所以它们很难保持黄绿的颜色。不妨大家可以把煮沸10分钟之内的汤取出尽快饮用,因为此时豆汤颜色为碧绿色,而且氧化程度最低,清热能力最强。

  以上为大家介绍了煮绿豆汤的秘诀,大家不妨按照以上的方法煮些绿豆汤。

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