莲子怎么吃 莲子百合最宜养生

　　材料：

　　鲜百合两个、莲子100g。

　　做法：

　　1、鲜百合洗净。

　　2、干莲子放入水中煮15-20分钟。

　　3、捞出莲子，去掉莲心。

　　4、将莲子再放入沙锅中，加水烧开转小火炖30分钟。

　　5、加入鲜百合、冰糖煮五分钟至冰糖融化，关火前放入桂花，营养美味的莲子百合就做好了。