每天喝多少茶为宜？

每天喝多少茶为宜？

　　茶虽然是一种每天可以品饮的大众化的保健饮料，但同样也应适度。茶中的生物碱在体内含量过高，刺激性过高，就会对身体造成不适。对于每人每天的饮茶量很难一语而定，要因人而异，取决于每个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活工作环境、风俗等多种因素。

　　一般平时有饮茶习惯的健康成年人，一日宜饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的；对于运动量大，消耗多，进食量大的人，尤其是高温环境下或接触有毒物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的；长期在缺少蔬菜、瓜果的条件下工作生活的人，多饮些茶以弥补维生素的不足。食油腻食物较多或天天抽烟喝酒且量大的人，应适当增加茶叶用量，以减少伤害。神经衰弱者、心动过速者或缺铁性贫血者，应少饮甚至不饮茶。