菊花枕可以提高睡眠质量

　　菊花有很高的药用价值，唐宋时代，比较流行一种菊枕，可缓解两眼昏糊、头晕、头痛等情况。中医指出，菊花枕可以提高睡眠质量。

　　有清热、解毒、祛风、平肝、明目等功效。根据中医的传统经验，白菊花长于平肝明目，黄菊花多用于散风清热。因此，明目多用怀菊，清热多用杭菊。菊花不但有清香之气，使人神怡，而且有明目、祛暑的八月用，可缓解两眼昏糊、头晕、头痛等。

　　唐宋时代，比较流行一种菊枕，是用晒干的甘菊花做枕心，据说有清头目、祛邪秽的妙益。倚着这样的枕头读书、与朋友闲谈，是很清雅的享受 枕着一囊杂花入睡，连梦境都是在花香的弥漫中绽开，自然神清气爽，做噩梦的机会减少，睡眠提高。所以，古人提倡这种香花心枕，不仅是为了给生活增添诗意，也是保健、养生的一种方式。

　　而现在的菊花枕，多采用中国四大怀药之的温县怀菊为主料(作为药用，以产于河南温县一带的怀菊最为有名，是四大怀药之一。其次为安徽的菊、滁菊、浙江的杭菊)。四川的川菊和山东的济菊等)，明目清心，祛暑降火，实为避暑消夏、巩睡固眠之佳品。

　　知道了菊花枕可以提高睡眠质量，所以，古人提倡这种香花心枕，不仅是为了给生活增添诗意，也是保健、养生的一种方式。