什么是幸福?为什么物质生活富足了，人们的幸福感并没有如期而至?怎样才能获得一生的幸福?
法师首先阐明幸福是由物质和精神两方面组成。当今社会最大的问题是人的心态问题，如果我们缺乏一种良好的心态、正确的观念，缺乏对心灵的探讨和认识，那么很难获得幸福。如何通过改善我们的内心来获得幸福呢?法师从五个方面，向听众们娓娓道来：
1如何面对生活中的逆境
现实生活中，每个人都不是一帆风顺的。当健康问题、家庭问题、感情问题、天灾人祸及人际关系等逆境出现时我们会陷入痛苦中，并引发很多烦恼：担心、恐惧、焦虑、等负面情绪，惶惶不可终日。这些逆境为何会对我们产生这么大的伤害，原因何在?就是因为我们缺乏智慧观照，负面情绪给我们带来的伤害往往超过逆境本身。导师用三支毒箭的典故进行比喻，第二和第三支毒箭就是烦恼。佛法把烦恼叫贪、嗔、痴三毒，这些病毒一旦产生作用，就会给我们的生命带来伤害。我们要用智慧看待逆境，要学会用因缘因果和无常观看待各种变故，世间的一切变化是随着众多条件的变化而变化，明了任何事都不是无缘无故的。
接纳是一种智慧，要培养接纳变化的能力。要正确看待逆境与顺境的关系，从修行的角度讲，逆境更有助于修行，“塞翁失马焉知非福”、“祸兮，福之所倚，福兮，祸之所伏”，只有这样，任何逆境出现时，才不会被负面情绪所侵蚀。
2幸福要有福报
中国古代有一成语叫“五福临门”，就是对人生福报智慧的总结，五种福报，即长寿、富贵、康宁、好德、善终。只有对人生福报深入的理解，才能更好理解生命的意义!身体健康、内心安宁，才能拥有追求和享受幸福的能力。现代社会物质发达，人心浮躁。在这一大环境的影响下，我们失去了让心休息的能力，无法安宁。佛法讲“涅槃”，就是要熄灭内心的念头，让心静下来。我们每个人都有内心智慧的观照力，学习佛法可以帮助我们平息内心的烦恼，所以要学会管理内心，心调好了身体也会好。
“你是什么，比你拥有什么更重要。”个体生命的发展取决于你的行为，生命是无尽的积累，如何让我们的生命像佛菩萨那样充满大智慧，大慈悲?道德是造就良好生命品质的材料，而良好的生命品质是制造幸福的永动机。如何不断地选择优化你的生命，塑造健全人格，需要有生命的智慧，人生的智慧。
福报的根源在于我们的内心。要拥有福报，就要耕耘三种福田--恩田、悲田和敬田，培养三种心--以感恩心对待一切有情和世界、以慈悲心对待需要帮助的众生、以恭敬心对待一切人。印光大师说“要看一切人都是佛菩萨，只有我一个人是凡夫”，一念感恩、慈悲、恭敬，就会得到很大的福报。
3提高认识，智慧没有烦恼
认识与人生幸福有什么关系?法师开示，我们有什么样的认识就会有什么样的心态，就会拥有怎样的人生。人生最大的敌人就是你自己，真正能拯救你的也是你自己。我们要建立正确的认识，善于学会用正向积极的心态看问题，错误认知和负面情绪是破坏幸福的杀手。
佛法就是提供一种智慧的认识，佛教的三藏十二部典籍都是帮助我们认识自己、找到自己。当我们学会智慧、积极、正向的看人生，人生便充满光明、希望。《心经》、《金刚经》和《六祖坛经》是中国传统文化的组成部分，几乎成为中国知识分子认识空性智慧的必读经典。佛法的智慧就是帮助我们认识到“精神追求，塑造良好人格和生命品质”高于一切，这才会对生命产生永久的意义!
《金刚经》云：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观”，佛法智慧帮助我们认清世间的功名利禄的这些无常变化的假相，就能超然物外，过得轻松自在。没有烦恼才是幸福的。“慈悲没有敌人，智慧没有烦恼。”
4多欲为苦知足常乐
当今社会是物欲横流的社会，欲望可以带来短暂的快乐和满足，但它只是一种假相。西方哲学家叔本华说：“人生不过是在痛苦和无聊中来回摇动的钟摆。”人类过分的需求，过度使用地球资源，对世界的依赖越来越多，把自己给丢了。欲望使我们生存成本和幸福成本大大增加，痛苦也变得更多。而对外界执著越多，焦虑恐惧就越多，不安全感也越强烈，怎么能感到快乐?科学越发达，佛法就显得更重要，所以，应该认识到多欲为苦，学会知足常乐。
5怎样建设健康心理
心是快乐和痛苦的源泉。一个人没有心事没有痛苦没有焦虑的时候就会很开心自在，反之内心就会产生烦恼。人人都希望自己一直快乐，没有痛苦、压力和烦恼，怎么才能做到?佛法告诉我们，在无明、烦恼、痛苦的生命状态中，还蕴含着觉醒潜质，就像无垠的晴空就是生命的本来状态。这就需要通过学习佛法，摆脱迷惑，解除烦恼。明心见性就是真正认识你自己。通过戒定慧的修行，和自己在一起，看清自己的内心认识自己，进而培养正向心理，把本自具足的觉性开发出来，成为最幸福的人。
