一个修行人，可以将夜间分成三个时段，初时修法，中间休息，最后时段里也是要修行的。睡觉的时候，心里要下决心：为了行持善法、为了修行，明天要早起。心的力量不可思议，这样早上就能准时醒过来。
有的人太阳出来了，还在那儿呼呼大睡，有的人甚至睡到中午，“一睡睡到自然醒”，这样怎么修行啊?若是你能把睡觉变成修行，把梦变成光明，有这样的窍，也可以睡。若是没有，就不能睡太久，应该早起，养成习惯就好了。早上特别静，对背诵、打坐，都特别有帮助，大家要利用这样一个良好的时段精进学修。
根华仁波切在解释里讲过：一天当作一世忆念。意思是，早上醒来的时候，想自己重新投生了;太阳出来的时候，想自己诞生了;上午的时候，想是自己的童年;中午的时候，想是自己的壮年;下午的时候，想自己已到中年;晚上的时候，想自己已经老了;临睡的时候，想自己快要死了;睡觉的时候，想自己已经死了;进入梦境的时候，想自己进入中阴界了，第二天醒来的时候，想又重新投胎了。
我们要利用一生一世来行持善法，精进修持佛法。一生一世的过程还是有点长，但若是你把一天当成一世去把握，去精进修行，很容易把握，也很容易精进起来，这样对自己的修行是有帮助的。
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