烫空心菜的做法

　　烫空心菜的做法简单是动脉硬化食谱的常见菜,不一定要看烫空心菜视频才能学会,但怎么做烫空心菜最好吃。

　　菜系及功效:私家菜 糖尿病食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱

　　口味:香辣工艺:拌

　　烫空心菜的制作材料:

　　主料:空心菜300克

　　辅料:大蒜(白皮)20克,辣椒(红,尖)20克

　　调料:酱油膏20克,白砂糖5克

　　教您烫空心菜怎么做,如何做烫空心菜才好吃

　　1.空心菜掐去老梗,用清水冲洗干净。

　　2.大蒜切末、红辣椒洗净去蒂,切丁。

　　3.锅中倒入适量的水烧开,放入洗净的空心菜氽烫至熟后捞出,沥干水分,切成小段。

　　4.把蒜末、红辣椒丁和调味料(酱油20克、白糖5克)调拌均匀,淋上烫熟的空心菜上,搅拌均匀就可以吃了。

　　小帖士-健康提示:

　　糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。

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