奶香苦瓜饮的做法简单是苦瓜做法大全的常见菜,不一定要看奶香苦瓜饮视频才能学会,但怎么做奶香苦瓜饮最好吃。
奶香苦瓜饮的食材和调料:
苦瓜一条,冰块少许,凉白开少许,奶油小冰棍一根
教您奶香苦瓜饮的家常做法,如何做奶香苦瓜饮才好吃
1.苦瓜洗净,去瓤去籽,切成碎块。
2.倒入搅拌机加少许凉白开打碎,多打一些时间,能打多碎就多碎(尽量不要残有细小的苦瓜碎粒)。
3.打完后倒入准备好的容器,把冰棍放进去融化,搅拌均匀就可以了。
4.有时间的话,冰镇一下再喝,像我这样谗的没法的人直接投几块冰块进去就ok了。
营养常识小贴士:
1.热量超低,还能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2.降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。
3.增强免疫力、美容养颜。丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!
4.降低血糖。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,具有帮助血糖的控制,预防糖尿病。
5.抵抗癌症、肿瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长
一句老话,夏季应该多吃苦.
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