黑米黑豆粥做法简单是药膳偏方做法大全的常见菜,不一定要看黑米黑豆粥视频才能学会,但怎么做黑米黑豆粥最好吃。
黑米黑豆粥的介绍:
黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明:多吃豆类,多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆,那是必须的。
黑米黑豆粥的食材和调料:
黑豆25克 黑米25克 糯米50克 大米25克 薏仁25克 山药25克 芝麻25克
教您黑米黑豆粥的家常做法,如何做黑米黑豆粥才好吃
一、 除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上
二、 所有材料丢下高压锅,加入水,大火煮上气后,小火20分钟后来,关火。焖30分钟起锅
家常美食小贴士:
一、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。
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