妇女“三期”忌饮浓茶

　　妇女在孕期、哺乳期、经期时，适当饮些清淡的茶，是有益无害的。但在三期期间，由于生理需求的不同，一般不宜多饮茶，尤其忌讳浓茶。

　　由于咖啡碱的作用，妇女孕期饮浓茶，会使孕妇的心、肾负担过重，增加肾血流量，心跳和排尿加快。不仅如此，在孕妇吸收咖啡碱的同时，胎儿也随之被动吸收，而胎儿对咖啡碱的代谢速度要比大人慢得多，其作用时间相对较长，这对胎儿的生长发育是不利的。为避免咖啡碱对胎儿的刺激作用，妇女孕期以少饮茶为宜。

　　妇女哺乳期饮浓茶，有可能产生副作用，因为浓茶中茶多酚含量较高，一旦被孕妇吸收，进入血液中后，便会收敛乃至抑制乳腺分泌，最终影响哺乳期奶水的分泌。另外，浓茶中的咖啡碱含量相对较高，被母亲吸收后，会通过奶汁进入婴儿体内，对婴儿起兴奋的作用或者使其发生肠痉挛，以致出现婴儿烦躁啼哭。

　　妇女经期饮浓茶，由于茶叶中咖啡碱对神经和心血管有一定的刺激作用，从而使经期基础代谢增高，可能引起痛经、经血过多，甚至经期加长等现象，而经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素。所以，女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中有30%以上的鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对于铁离子的吸收，这一点对少女来说更应该引起重视。少女正处在青春发育期，月经刚刚来潮，排出经血量多的达100多毫升，少者也有10-20毫升，如在经期饮浓茶，容易造成少女缺铁性贫血。因此，少女平时就应注意少饮茶，以便及时从饮食中获取体内所需成分。