常吃白菜可清热除烦利肠胃

　　大白菜是老百姓的冬季当家菜。过去，没有塑料大棚，反季菜很难储存，到了冬季，家家户户都要储存大白菜。于是乎，到了吃饭时，你家炒白菜，他家炖白菜，都吃腻了。

　　所以，一直都把白菜叫做粗菜。其实，大白菜的营养十分丰富，粗纤维、蛋白质、碳水化合物含量都很高，特别是其中大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。

　　利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。

　　《本草纲目拾遗》中也有白菜甘渴无毒，利肠胃，利大小便的记载。因此，冬季还是应该多吃些白菜的。下面是白菜的几种做法，简单好学，口感也不错。

　　姜丝、味精、油各适量。 做法：将白菜帮洗净、控干水分，顺长切成条，锅中倒入油加热，倒入姜丝爆锅，随即倒入白菜，用旺火炒至半熟，再加上酱油、醋、盐略炒，然后加上味精即可出锅。

　　水泡开。

　　向炒锅里倒入油烧热，用葱、姜末爆锅，倒入白菜心，炒半熟，再加上海米（连原汤）、酱油快速炒一下，加醋，用湿淀粉勾芡，再上加味精，翻炒几下，淋上香油即成。

　　什锦白菜 原料：白菜心100克，海米50克，冬笋200克，香菇5朵，葱、姜、盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精、油各适量。 做法：将白菜心洗净，切成长条。

　　将冬笋切成片。将香菇切两半。在炒锅中倒入油，烧至六成热，加入白菜炸一下，倒出，控净油。在炒锅中加油，开旺火，用葱、姜爆锅，倒入冬笋、香菇炒片刻，再倒入高汤、加入海米、白菜、料酒、盐、白糖、味精、香油即成。