豆腐烧扁豆的做法

2023-06-22 素食健康

豆腐烧扁豆的做法

  冬季因为怕冷,我们通常会进补,进补不当可能导致上火,疲倦的工作过后,眼睛常感觉到酸涩,视力下降。要吃什么进行食补呢?豆腐和扁豆都属于家常食物,在家烧一道这样的菜,可以起到清热、去火、明目的作用。

  从中医的角度来说,豆腐味甘,性凉,入脾胃经,具有益气和中、生津解毒的功效,可用于治疗红眼、消渴等症状。现代营养学则认为,扁豆中含有多种维生素,其中的维生素A能促进视网膜内视紫质的合成或再生,维持正常视力。

  豆腐烧扁豆

  原料:豆腐1500克左右,扁豆300克~500克,姜丝、葱花、精盐、味精、淀粉、食用油等适量。

  做法:

  1、将扁豆去掉老筋、洗净、切片后,先用沸水焯一下,然后在冷水里冷却后沥干;豆腐切成小块即可。

  2、锅内放入食用油烧热,下豆腐块煎至两面呈金黄色时起锅。

  3、锅内留少许底油,放姜丝煸香,然后将豆腐块、扁豆片入锅,再加适量配料、精盐、一起烧至进味,加入味精,用淀粉勾芡,撒上葱花淋入热油即成。

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