五彩黑米糊的做法

　　五彩黑米糊的做法简单是母婴食谱里的常见菜,但怎么做五彩黑米糊最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整

　　五彩黑米糊的材料:

　　生菜10克;胡萝卜15克或亨氏香甜胡萝卜1/4瓶;亨氏黑米营养米粉20-30克

　　五彩黑米糊的做法:

　　1、生菜洗净,取菜叶切碎胡萝卜洗净切为末;

　　2、将生菜和胡萝卜碎末用清水煮熟(可适当加入一勺奶油);

　　3、取亨氏黑米营养米粉,用温开水(70度)调成糊。再加入生菜末、胡萝卜末或亨氏香甜胡萝卜一起拌匀。

　　专家点评:

　　1、黑米含丰富的铁、锌、锰等微量元素,比普通稻米高2-3倍;

　　2、胡萝卜富含β胡萝卜素,可在体内转化成维生素A,有助于视力的发育;

　　3、黑米中丰富的铁质还能预防"缺铁性贫血",并可帮助脑部发育,让宝宝更聪明健康;

　　4、颜色鲜艳的食物易引起宝宝的食欲,让宝宝多尝试不同的口味,避免日后偏食。

　　专家爱心贴士:

　　给宝宝的食物应要注意卫生:

　　1、购买新鲜的食品;

　　2、不要给宝宝吃凉拌菜;

　　3、清洗要彻底;

　　4、不要给宝宝吃隔餐饭菜。

　　赶快试试吧,做一道属于你的五彩黑米糊。

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